Bewegen mit und nach Krebs

Krebs betrifft uns alle. Sei es als Betroffene oder Angehörige. Wir beim SwissLauftreff haben uns dies bei unserem Frühlingsseminar anfangs März zum Thema gemacht. Weil die Krebsliga Zentralschweiz beim Luzerner Stadtlauf den Unterstützungsbeitrag des Solidaritätslaufs erhält, thematisieren sie das wichtige Thema «Sport gegen Krebs» und fragten den SwissLauftreff für dieses Pilotprojekt an. Gemeinsam unterstützen und begleiten wir Menschen mit und nach Krebs, in dem wir in unseren Treffs willkommen heissen. Unseren Leiterinnen und Leiter wurden die Wichtigkeit der Bewegung vermittelt und sie haben fachliche Instruktionen erhalten, welche Beschwerden Betroffene haben können. Ziel der Aufklärung war, dass unseren Leiterinnen und Leiter auch mögliche Hemmungen genommen werden.

Durch Bewegung die Therapie unterstützen und Krebs vorbeugen

Klinische Studien bestätigen, dass durch körperliche Aktivität die Nebenwirkungen einer Chemo- oder antihormonellen Therapie reduziert werden. Zusätzlich unterstützt die Bewegung in der Natur und der Austausch mit Mitmenschen das allgemeine Wohlbefinden. Die regelmässige körperliche Aktivität hat vielfältige Auswirkung auf die Gesundheit. Sie senkt das Krebsrisiko um 10-20%, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und stärkt das Immunsystem. Bekannt ist auch, dass Bewegung stressabbauend wirkt und die Ausschüttung von Glückshormonen fördert. Zudem wird mit Bewegung der Schlaf und die Lernfähigkeit verbessert.

Das Angebot im SwissLauftreff

Unsere Philosophie „der/die langsamste Person gibt das Tempo an“ unterstützt dieses Projekt. Der SwissLauftreff nimmt Rücksicht auf alle Gruppenmitglieder und stellt die Freude am Bewegen und gemeinsamen Erleben in den Vordergrund. Betroffene dürfen vorbeikommen, sollen ihre Situation und ihre Möglichkeiten erklären. Der SwissLauftreff ist kostenlos und unverbindlich. Es macht mit, wer da ist.

Erfahrung einer Betroffenen

Im Zusammenhang mit diesem Schreiben durfte sich der Autor mit Lisa (54) aus dem Zugerland unterhalten. Lisa hat 2021 die Diagnose Brustkrebs erhalten. Durch die Chemotherapie machte sie Erfahrung mit einer bis dahin unbekannten Müdigkeit. Durch die Empfehlung der Pflegefachpersonen, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen, entdeckte Lisa neue Möglichkeiten. Anfänglich brauchte Lisa Überwindung. Die Bewegung diente nur dem direkten Zweck ihrer Gesundheit. Doch schon bald erkannte Lisa die Fortschritte und dies steigerte ihr Wohlbefinden. Heute ist das Bewegen für ein fester Bestandteil von Lisas Wochenprogramm. Sie bewältigt den Arbeitsalltag wieder in einem 80%-Pensum und fühlt sich fit wie noch nie in ihrem Leben. Die Umstellung ihres Gesundheitsbewusstsein mit mehr Bewegung, dem Pflegen von Freundschaften und gesunder Ernährung hat sie dabei unterstützt.
Wir haben Lisa gefragt, was ihr damals an einem Angebot wie dem vom SwissLauftreff wichtig gewesen wäre:

• Einfach Fragen, wenn du Fragen zur persönlichen Situation der betroffenen Person hast
• Rücksicht nehmen, wenn es mal nicht so gut läuft
• Kein Leistungsdruck
• Keine Verpflichtung (Fehlen ist erlaubt und ok)

Der SwissLauftreff erfüllt diese Anforderungspunkte und freut sich, neue und alte Gesichter bei den 28 Standorte begrüssen zu dürfen.

Wir wünschen Lisa weiterhin viel Freude am Bewegen und danken ihr für das sehr spannende Gespräch.