Diese Nachricht informiert dich den SwissLauftreff und die Gesundheit Prävention.


Newsletter 02/21 - März

Wann ist Laufsaison? Startet sie im Frühling, wenn die Temperaturen wieder steigen? Nein, gelaufen wird das ganze Jahr – da sind wir uns einig. Wenn die epidemiologische Situation es zulässt, kannst Du auch das ganze Jahr hindurch an Laufveranstaltungen teilnehmen.

Trainingsplanung und Ernährung

Dennoch ist es wichtig, dass du dir Gedanken machst, wann deine persönliche Laufsaison ist. Genau dieses Thema diskutierten wir in unserem aktuellen Webinar. Es macht Sinn, dass du nicht immer gleich intensiv deine Laufrunden absolvierst. Eine Laufpause kann positive Auswirkungen für die Leistungssteigerung haben. Wer die beim Laufen generierten Glücksgefühle kennt und sich gerne bewegt, kann sich kaum eine Zeit ohne eine regelmässige Laufrunde vorstellen. Darauf ganz verzichten musst du nicht, bewusst andere Bewegungen auszuführen oder die Einheiten etwas gemächlicher anzugehen, ist jedoch für eine kurze Phase im Jahr empfehlenswert. Denn oft wird ein Ausdauertraining zu intensiv ausgeführt. Egal, welche Ziele du verfolgst. Die Aufzeichnung unseres Webinars über Trainingsplanung und Ernährung mit Dan Aeschlimann und Sven Altorfer kannst du auf unseren Kanälen nachschauen. 
Aufzeichnung Webinar


Auf einen baldigen Dauerlauf.

Dominik Löscher

Gesamtleitung SwissLauftreff

Saisonstart SwissLauftreff

Der SwissLauftreff startet ab dem 29. März wieder mit seinem Angebot. An 30 Standorten kannst du dich unverbindlich anschliessen, neue Laufwege und auch neue Menschen kennenlernen. Beachte unbedingt die vom Standort definierten besonderen Anpassungen. Wir trainieren gemeinsam, aber immer noch mit der nötigen Vorsicht.

Virtuelle Alternativen für persönliche Challenges

Mit Teilnahmen an Strassen- und Stadtläufen müssen wir uns vorerst noch etwas gedulden. Denn leider sind bereits viele grosse Veranstaltungen abgesagt oder verschoben worden. Wir haben eine Liste zusammengestellt, wie du die Zentralschweiz entdecken und gleichzeitig auch persönliche Challenges definieren und ausführen kannst.

Atemtour

Unser langjähriger Partner, die Lungenliga Zentralschweiz, lädt neu ab diesem Frühling zur regelmässigen Atemtour ein. Ausgehend von sechs verschiedenen Standorten kannst du mit einer Lungenliga Fachperson in einer kleinen Gruppe einen Spaziergang machen. Der Spaziergang im Freien wird kombiniert mit Körper- und Atemübungen und interessanten Informationen zur Lunge und Gesundheit. Das Anmelde-Formular und detaillierte Informationen findest du über diesen Link.


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